MIEUX-ÊTRE AU TRAVAIL

Pour répondre aux besoins actuels de mieux comprendre : son corps, ses émotions, de prendre soin de soi par des méthodes naturelles pour développer une meilleur santé, je vous propose des ateliers pratiques qui apprendront à vos collaborateurs à retrouver un équilibre de vie et/ou à découvrir des astuces naturelles qui les aideront, au quotidien, à mieux s'alimenter, à être plus en forme et à rester en bonne santé.

"LE CALME EST LA PUISSANCE DES FORTS

MASSAGE AMMA

Cette technique se pratique sur une chaise ergonomique & habillé.

L'objectif est de permettre un relâchement total & rapide des tensions liées au stress.

LES BIENFAITS :

- relaxation profonde des muscles du dos, de la nuque et des épaules,

- redonne tonus et vigueur,

- évacuation du stress et de la fatigue,

- redynamisation des sens et de l’esprit,

- améliore la concentration et l’oxygénation du corps.

Durée : 10 à 15min / personne

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AUTO-MASSAGE:

L'auto-massage est accessible à tous et facile à retenir.
Il peut se faire à tous moments de la journée dès que l'on ressent du stress physique & mental, il ne requiert pas d'instrument et les pressions se font à travers les vêtements.

LES BIENFAITS :
-relance le système digestif,
-soulage les douleurs lombaires,
-relance la circulation sanguine,
-redonne de l’énergie,
-évacue du stress et de la fatigue,
-améliore la concentration et l’oxygénation du corps.

Durée : 1h en groupe de 5 à 15 personnes

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MEDITATION GUIDEE / RESPIRATION CONSCIENTE

Cette technique se pratique soit sur une chaise, soit allongé au sol sur un tapis.

L'objectif est de calmer le mental, le stress et le corps, par quelques minutes de respiration profonde avant de se laisser emporter par une méditation consciente au son du bol tibétain afin d'être attentif à ce qui se déroule au présent, en soi et autour de soi, sans jugement, ni réaction.

LES BIENFAITS :

- Reduit l'anxiété,

- Calme les émotions trop fortes,

- Améliore la concentration,

- Libère la créativité,

- Améliore l’oxygénation du corps.

Durée : 45min / 1h en groupe de 5 à 15 personnes

NATUROPATHIE POUR UN MIEUX-ÊTRE GLOBAL

L'objectif de ces ateliers est de pratiquer les quatre principes de la naturopathie : manger / bouger / gestion des émotions / sommeil, par des conseils & des outils simples, concrets, accessibles pour créer la routine MIEUX-ÊTRE adaptée à ses besoins et être autonome dans sa démarche de santé.