Stress au travail ?
Découvrez des solutions naturelles
pour retrouver votre équilibre.
Fatigué(e) du stress quotidien ? Pas le temps de souffler entre deux réunions ? Envie de retrouver de l'énergie et de la concentration ? Les séances de massage assis, de Breathwork et les ateliers bien-être et prévention santé sont conçus pour aider vos collaborateurs à se sentir mieux dans leur corps et dans leur esprit.
Offrez une pause bien-être à vos collaborateurs
pour booster leur créativité et leur productivité !"
Merci de m'avoir fait
confiance
BREATHWORK:
Respirez et rechargez vos batteries
en 30min pour un esprit zen.
Le breathwork, ou travail de la respiration, est une pratique ancestrale qui consiste à utiliser
la respiration dynamique comme outil pour accéder à un état de relaxation profonde et améliorer
notre bien-être mental et physique.
En modifiant notre façon de respirer, nous pouvons influencer notre état émotionnel,
réduire le stress et augmenter notre niveau d'énergie.
Les bienfaits du Breathwork :
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Réduction du stress et de l'anxiété : Le Breathwork permet de calmer le système nerveux et de réduire les hormones du stress.
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Amélioration de la concentration et de la productivité : En augmentant l'oxygénation du cerveau, le Breathwork favorise la clarté mentale et la concentration.
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Gestion des émotions : Le Breathwork est un outil précieux pour réguler ses émotions et développer une meilleure résilience face au stress.
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Amélioration de la qualité du sommeil : En favorisant la relaxation, le breathwork contribue à un sommeil plus réparateur.
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Renforcement de la résilience : Le Breathwork nous apprend à faire face aux défis de la vie avec plus de sérénité.
Pourquoi intégrer le Breathwork en entreprise ?
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Un outil simple et efficace : Les séances Breathwork en ligne de 30 à 45min max, peuvent être pratiqué n'importe où, entre midi et deux et sans matériel spécifique à part un ordinateur.
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Des résultats rapides : Les effets bénéfiques du Breathwork se ressentent souvent dès les premières séances.
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Un investissement sur le long terme : En apprenant à respirer correctement, vos collaborateurs acquerront un outil pour gérer leur stress au quotidien.
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Un moyen de renforcer la cohésion d'équipe : Des séances de Breathwork en groupe, en présentiel, favorisent les échanges et renforcent les liens entre les collaborateurs.
Les différentes thématiques abordées lors des séances, quand? durée? :
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Les séances se déroulent en ligne en LIVE, deux horaires au choix : 12h & 13h, avec possibilité de replay pour les personnes souhaitant faire la séance plus tard
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Les séances sont d'une durée de 30 à 40 min maximum
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LUNDI : Booster son énergie (exercices de respiration dynamiques pour retrouver un regain de vitalité)
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MERCREDI: Développer sa concentration & calmer le mental (techniques de respiration pour reste focus toute la semaine, et développer sa détermination
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VENDREDI: Gérer son stress & ses émotions
LE MASSAGE ASSIS
votre pause bien-être au travail
Le massage assis, ou Amma assis, est une technique de massage habiller originaire du Japon, adaptée pour se pratiquer sur une chaise ergonomique. Il se concentre sur les zones du corps les plus sujettes aux tensions liées à la posture assise prolongée : nuque, épaules, dos, bras et mains.
Les bienfaits du massage assis en entreprise
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Réduction du stress et des tensions musculaires
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Amélioration de la concentration et de la productivité
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Booste d'énergie
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Prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS)
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Amélioration du climat social
Pourquoi choisir le massage assis en entreprise ?
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Rapidité et efficacité : Une séance dure en moyenne 15 à 20 minutes et apporte des résultats immédiats.
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Pratique : Le massage s'effectue sur une chaise ergonomique, sans nécessiter de préparation particulière.
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Adaptable : Le massage peut être proposé à l'ensemble des collaborateurs, quel que soit leur poste.
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Un investissement rentable : En améliorant le bien-être de vos salariés, vous réduisez l'absentéisme et augmentez leur productivité.
Les avantages du massage assis dans le cadre de la QVCT:
En proposant des séances de massage assis à vos collaborateurs, vous démontrez votre engagement en faveur de leur bien-être et de leur qualité de vie au travail. C'est un moyen efficace d'améliorer le climat social, de réduire le stress et d'augmenter la satisfaction au travail.
